Golpes de Capoeira

La ginga (du kimbundu gingar, se balancer) est le mouvement fondamental de la capoeira — un va-et-vient triangulaire ininterrompu qui maintient le corps en perpétuel mouvement, rendant le capoeiriste à la fois imprévisible et prêt à attaquer ou esquiver. Elle se décompose en trois temps : la básica, où un pied recule en diagonale avec la garde fermée ; la cadeira, où les pieds se rejoignent au centre ; et la básica du côté opposé, bras inversés en miroir. Du flux incessant naît la mandinga : feintes, dérobades et coups se génèrent sans rupture de rythme, trompant l'adversaire sur l'intention et la distance — à l'époque où la capoeira était interdite, la ginga permettait de déguiser l'entraînement de combat en apparence de danse. En capoeira Angola, elle est plus basse, expressive et individuelle ; en Regional, plus structurée et orientée vers la défense. Chaque capoeiriste forge, tout au long de sa vie, sa propre ginga — elle est son identité dans le jeu.

Le rolê est un déplacement fondamental dans lequel le capoeiriste pivote autour d'un appui de main, les deux pieds restant proches du sol et le bassin constamment bas — ce qui le distingue essentiellement du au, où les jambes passent au-dessus du corps. Depuis la ginga, un paralelo profond ou n'importe quelle esquiva, on pose une main au sol, on balaie les jambes en grand arc autour du corps et on pivote sur les mains et les pieds en cercle ou demi-cercle. Pendant la phase où le dos est tourné vers l'adversaire, le pratiquant maintient le contact visuel en regardant entre ses jambes. Tactiquement, le rolê sert à changer de face, esquiver des attaques hautes et se repositionner dans la roda sans jamais se découvrir. Il s'enchaîne naturellement avec la negativa, la cocorinha et la plupart des mouvements au sol.

La negativa est une position défensive et offensive au sol essentielle de la capoeira, aux racines profondes dans la capoeira Angola. Le capoeiriste descend en pliant le genou d'appui sur la pointe du pied, étend l'autre jambe vers l'avant avec le pied à plat et légèrement fléchi, tandis que la main du même côté que la jambe tendue se pose au sol à côté de ce genou et que l'avant-bras libre monte en garde devant le visage. Tactiquement, la position permet d'esquiver les coups hauts, d'appliquer une rasteira en balayant la jambe d'appui de l'adversaire avec la jambe tendue (negativa derrubando), ou d'enchaîner un rolê et une negativa angola pour éviter les coups bas. Historiquement, Mestre Bimba a créé la negativa da regional ; Mestre Camisa a ensuite uniformisé la version actuelle — avec appui sur la pointe du pied plutôt qu'à genoux — et dans les groupes qui conservent l'ancienne terminologie, cette forme est appelée resistência.

La meia-lua de frente est l'un des coups de pied fondamentaux de la capoeira, hérité de l'engolo angolais où les chamans Bantous l'utilisaient comme mouvement central de leurs rituels. La jambe, maintenue tendue, décrit un large arc de l'extérieur vers l'intérieur, propulsée par le bassin qui pousse vers l'avant — et non par l'effort isolé de la jambe. La jambe doit être arrêtée avant de passer devant le genou d'appui, pour ne pas offrir d'ouverture à une contre-attaque. C'est un coup idéal pour sonder le style de l'adversaire, et il sert de fondation aux enchaînements comme l'armada, la queixada et la meia-lua de compasso.

L'armada, aussi appelée meia lua de costas, est un coup de pied rotatif à 360° frappé avec le bord extérieur du pied — l'un des coups traditionnels de la capoeira Angola. La mécanique exige que la tête, les épaules et les hanches achèvent leur rotation avant que la jambe ne soit relâchée : le tronc agit comme un ressort qui génère l'élan. Dans le jeu, l'armada sert surtout de feinte — le capoeiriste amorce la rotation en donnant l'impression de tourner le dos, l'adversaire avance confiant et reçoit le coup en plein mouvement. Les variantes les plus courantes sont l'armada pulada (avec saut) et l'armada com martelo.

Le rabo de arraia (queue de raie), aussi appelé meia-lua de compasso, est le coup le plus iconique de la capoeira, combinant une esquive et un coup de pied rotatif d'une grande puissance cinétique. Sa force repose sur la force centripète générée par la rotation de tout le corps autour des mains posées au sol, qui servent de compas — d'où le nom. En 1909, le capoeiriste Francisco Ciríaco battit le champion de jiu-jitsu japonais Sada Miyako avec ce coup ; en 2018, Elizeu Zaleski assomma Sean Strickland à l'UFC 224 avec la version sans les mains. La technique consiste à poser les deux mains à plat au sol entre les jambes, doigts pointés vers l'arrière, le regard fixé sur l'adversaire entre les bras, le talon lancé dans un large arc circulaire visant la tête ou les côtes. Il existe également des variantes : la meia-lua presa (une main au sol, l'autre protégeant le visage), la meia-lua solta (sans les mains, plus rapide et risquée) et la meia-lua dupla (sans appui de jambe au sol), rendant ce coup à la fois puissant, polyvalent et stratégique.

La queixada est un coup de pied circulaire de l'intérieur vers l'extérieur qui vise la mâchoire ou la tempe de l'adversaire. Deux versions historiques coexistent : celle de Mestre Bimba, avec la jambe arrière (la plus pratiquée en Regional), et celle de Burlamaqui, avec la jambe avant. Dans la version de Bimba, le mouvement intègre une esquiva de lado initiale — la jambe arrière croise devant l'autre, le poids s'y reporte et la rotation du bassin libère la jambe avant en un large arc, le talon visant le menton. Tactiquement, l'esquive initiale trompe l'adversaire sur la direction à éviter, créant une ouverture pour le coup ou pour enchaîner d'autres attaques. Les variantes comprennent la queixada de frente (jambe avant en arc direct de l'intérieur vers l'extérieur) et la queixada de chão (depuis la position de queda de quatro).

Le martelo est un coup de pied circulaire puissant créé par Mestre Bimba pour la capoeira Regional, qui frappe l'adversaire avec le dessus du pied — généralement sur la tempe ou la tête, en martelant avec force. Contrairement aux arts martiaux conventionnels, le genou monte devant le corps et non sur le côté, fermant l'angle et réduisant la vulnérabilité aux contre-attaques. La mécanique est précise : depuis la ginga, le genou monte devant soi ; un pivot de 90° à 180° sur la balle du pied d'appui tourne le talon vers l'adversaire, les hanches parallèles à la jambe frappante ; un snap rapide du tibia conclut l'impact avec le dessus du pied. Le coup existe en plusieurs hauteurs — martelo alto (tête), martelo médio (taille), martelo de coxa et martelo baixo — et comprend des variantes comme le martelo do chão (depuis la negativa) et le martelo de costas (avec feinte d'armada).

La benção, également appelée chapa de frente, est un coup de pied frontal de poussée exécuté avec la plante plate ou le talon du pied, visant l'abdomen ou le thorax de l'adversaire. Son nom est chargé d'ironie historique : dans les plantations coloniales brésiliennes, les maîtres offraient leur bénédiction aux esclaves africains contraints de s'incliner en signe de gratitude — et ce geste de soumission devient la position de départ du coup, avant de projeter le pied dans le ventre de l'oppresseur. L'exécution commence par la montée du genou devant l'adversaire, suivie d'une puissante impulsion du bassin qui aligne le genou sur la cible et déploie enfin la jambe en extension en transférant toute la force vers la plante du pied. Son objectif premier est de créer de l'espace et de déséquilibrer l'adversaire, l'ouvrant à des enchaînements comme la rasteira ou le retour en ginga ; en capoeira Angola, le capoeiriste descend immédiatement au sol après le coup pour se protéger des réactions adverses. On distingue également la bênção pulada — qui multiplie la force par l'élan du saut mais expose l'attaquant en cas d'échec —, l'escorão — feinte de recul avant de projeter le pied — et la bênção de chão, exécutée depuis la queda de quatro.

L'esquiva lateral est probablement la première esquive apprise en capoeira, constituant une extension naturelle de la ginga. Depuis la position paralelo — pieds parallèles à la largeur des hanches, genoux fléchis — le pratiquant s'accroupit profondément en inclinant le buste d'un côté tandis qu'une main protège la tête. Le principe fondamental est de dévier du MÊME côté que l'attaque, sortant ainsi de l'arc du coup plutôt que d'aller à sa rencontre. Depuis l'esquiva lateral, on peut enchaîner directement une meia-lua de compasso, effectuer une rasteira sur la jambe d'appui de l'adversaire, ou revenir en ginga. La variante "mão no chão" (main au sol) offre une protection accrue mais ralentit le retour en position.

L'esquiva de frente consiste à abaisser et incliner le corps vers l'avant à partir de la base de la ginga, en pénétrant dans l'espace de l'adversaire. Contrairement à l'esquiva lateral qui déplace le capoeiriste sur le côté, l'esquiva de frente l'amène vers l'adversaire, créant une opportunité de contre-attaque immédiate. Dans la position correcte, le genou arrière descend à 90° vers le sol, le tibia avant reste perpendiculaire au sol (le genou ne dépasse jamais le pied), l'avant-bras avant protège le menton horizontalement et le dos reste droit. Elle est utilisée pour esquiver les coups circulaires qui passent au-dessus de la tête — comme la meia-lua de compasso et l'armada — et permet d'entrer directement pour une rasteira ou une cabeçada. Très présente dans le jogo baixo de la capoeira Angola, c'est une esquive en dialogue constant avec le rythme de la ginga.

La cocorinha est un accroupissement profond où les deux pieds restent à plat sur le sol, les genoux remontent à hauteur de la poitrine et le corps se ferme complètement — d'où le nom, dérivé de 'cócoras' (accroupi en portugais). Contrairement aux esquives latérales ou reculées, la cocorinha maintient le capoeiriste très proche de l'adversaire, préservant l'engagement continu du jeu. Dans l'exécution, la main du côté de l'attaque monte pour couvrir le visage et la tempe tandis que l'autre s'appuie au sol pour l'équilibre ou protège le côté opposé. Cette position passe sous les coups hauts — meia-lua de frente, armada, martelo — qui traversent l'espace qu'occupait la tête. Depuis la cocorinha, les enchaînements naturels sont le rolê, la negativa, la ginga et la rasteira balayée depuis le niveau du sol.

L'aú est le nom de la roue en capoeira — un mouvement de mobilité, d'esquive et d'attaque fondamental dans le jeu. Contrairement à la roue de la gymnastique, l'aú s'exécute de côté, avec le corps orienté latéralement, et la poitrine toujours tournée vers l'adversaire. Les mains touchent le sol en premier, avant de lancer les jambes ; la tête reste entre les épaules avec les yeux sur l'adversaire, et les pieds restent en pé de capoeira — pointes tirées vers soi. L'aú permet de désorienter l'adversaire, de gagner de la position dans la roda, d'esquiver des coups de pied et d'enchaîner sur des transitions comme la bananeira. Les principales variations sont l'aú fechado (compact, profil bas), l'aú sem mão (aérien) et l'aú batido (avec coup de pied pendant le passage).

L'aú sem mão est une roue acrobatique exécutée sans que les mains touchent le sol, à la différence de l'aú traditionnel qui s'appuie sur les paumes. Là où l'aú utilise les mains pour porter le poids du corps, l'aú sem mão repose entièrement sur l'élan des jambes et le balancement des bras pour compléter la rotation. La mécanique centrale est le mouvement en U des bras — vers le bas puis vers le haut en arc — combiné au coup vigoureux de la jambe arrière vers le côté et à la poussée de la jambe avant vers le haut, tout en maintenant le torse face à l'adversaire pendant toute la rotation. C'est un floreio destiné à l'exhibition de compétences acrobatiques, sans application directe comme attaque. Exécuté de façon plus diagonale, il se rapproche du butterfly kick (mariposa).

Le macaco — littéralement « singe » en portugais — est un floreio acrobatique qui imite le bond agile du primate. Similaire au back handspring de la gymnastique, il s'en distingue par un départ en position très basse, exigeant un contrôle accru du centre de gravité. La mécanique associe trois éléments simultanés : la main d'appui posée à distance précise derrière le corps, le bras libre qui balaie un large arc vers l'arrière comme un bras coulé dos, et la poussée coordonnée des deux jambes — le balancement du bras libre étant le principal moteur du mouvement. En jeu, c'est avant tout un floreio latéral ; il peut servir d'esquive en sortie de cruz ou de queda de três ; dans le jogo amazonas, il s'effectue avec les jambes jointes du début à la fin. La distance de la main d'appui est critique : trop loin, l'épaule dépasse la main et provoque la chute ; trop près, il manque le levier nécessaire pour pivoter.

La rasteira est un balayage du pied d'appui de l'adversaire, un contre-coup fondamental de la capoeira capable de renverser l'attaquant au moment même de son propre élan. Elle incarne, selon Nestor Capoeira, la victoire de la connaissance sur la force brute — l'arme du faible contre le fort, de l'opprimé contre l'oppresseur. Au lieu de bloquer l'attaque, la rasteira suit la même direction du coup en retournant l'élan de l'adversaire contre lui, et cible la jambe d'appui pendant le coup de pied. La clé mécanique : le pied se croche derrière le talon, jamais plus haut (au-dessus de la cheville, ce serait un coup au mollet) ; le timing est crucial — trop tôt entraîne des collisions douloureuses, trop tard et l'occasion est perdue. Les principales variantes sont la rasteira do chão (accroupissement standard), la rasteira de costas (depuis une rotation basse semblable à la meia lua de compasso) et la banda em pé (balayage debout contre les coups directs).

La banda est un balayage exécuté en position debout qui déséquilibre l'adversaire en utilisant le talon de l'extérieur vers l'intérieur, le faisant chuter. Contrairement à la rasteira — effectuée accroupie avec le cou-de-pied —, la banda se réalise debout et utilise principalement le talon comme outil de fauchage. Le capoeiriste entre dans l'espace de l'adversaire, positionne son pied derrière le pied d'appui adverse et pivote le tronc pour générer la force de balayage. Dans la banda de frente, le mouvement va de l'extérieur vers l'intérieur contre la cheville ou le talon adverse ; la banda de costas utilise le talon par l'arrière en sens inverse. Le meilleur moment est quand l'adversaire transfère tout son poids sur une seule jambe — lors d'un coup ou d'une esquive — et balayer les deux jambes simultanément supprime tous ses appuis d'un coup.

La vingativa est une projection par déséquilibre exécutée au corps à corps, dans laquelle le capoeiriste se positionne latéralement ou derrière l'adversaire, en utilisant une jambe comme barrière derrière les chevilles pour bloquer tous les appuis. Le nom — « vingativa », du verbe « vingar » (se venger) — évoque la nature agressive et engagée du mouvement : une riposte décisive qui ne laisse pas de place au recul. La mécanique consiste à entrer en cadeira au niveau de la jambe d'appui de l'adversaire, placer un bras en travers de sa poitrine et l'autre sur sa cuisse, puis pousser avec les hanches vers le haut et vers l'avant pour le faire basculer par-dessus la jambe-barrière. Pour une meilleure efficacité, il est conseillé de piéger les deux jambes de l'adversaire entre ses propres pieds, supprimant tous les appuis, et d'y ajouter une cabeçada dans les côtes pour amplifier l'impulsion. Le mouvement possède de nombreux contres — banda, tesoura de costas, rasteira invertida — il doit donc être appliqué quand l'adversaire a déjà l'équilibre compromis, en entrant et en sortant avec une extrême rapidité.

Le chapéu de couro est un coup de pied circulaire exécuté avec une main d'appui au sol, depuis une position basse comme la negativa ou la queda de quatro, et constitue une variante haute du martelo do chão. Depuis le sol, le pied d'appui impulse les hanches et tout le corps vers le haut, tandis que la jambe libre décrit un large arc de l'extérieur vers l'intérieur, le dos du pied rasant la hauteur du cou ou de la tête de l'adversaire. Il se distingue du martelo do chão par la forte impulsion qui soulève tout le corps du sol ; par rapport au S-dobrado, il suit la même trajectoire mais avec une plus grande élévation du bassin. C'est un coup de surprise puissant, souvent enchaîné après une rasteira feinte pour exploiter l'élan de la rotation. Les zones d'impact privilégiées sont le cou et la tête, mais le coup peut également atteindre les côtes ou la taille.

La chapa, également appelée pisão, est un coup de pied latéral percutant exécuté avec le talon ou le bord externe du pied. Contrairement à la bênção, qui projette la force vers l'avant, la chapa agit sur le côté, rendant la trajectoire plus difficile à anticiper. Elle peut servir à repousser l'adversaire pour créer de la distance dans la roda, ou à frapper avec grande puissance l'abdomen (chapa média), la tête (pisão alto) ou les genoux (quebra-joelho). La technique exige de lever le genou latéralement, de pivoter le talon d'appui en direction de la cible, de maintenir la cuisse à l'horizontale et d'incliner le buste vers l'arrière pour augmenter la portée et la puissance. Il existe également des variantes depuis des positions basses : le pisão de chão, exécuté accroupi avec une main posée au sol.

La chapa giratória, aussi appelée pisão rodado, est un coup de pied latéral tournant dans lequel on pivote vers l'arrière — en tournant le dos à l'adversaire — avant de projeter le talon ou le bord externe du pied en ligne droite. Contrairement à la meia-lua solta — où la jambe reste tendue du début à la fin —, dans la chapa giratória le genou se plie avant de se déployer latéralement pour pousser. L'erreur la plus répandue consiste à l'exécuter comme un rabo-de-arraia, en décrivant un arc circulaire au lieu de projeter la jambe en ligne droite. Elle s'utilise principalement en contre sur les attaques circulaires de l'adversaire, ciblant l'abdomen et créant de la distance avec puissance. Il existe également la variante pisão rodado no chão, exécutée avec une main posée au sol.

Le martelo do chão est une variante du martelo exécutée depuis des positions basses telles que la negativa ou la queda de quatro, avec appui d'une main au sol, et plus courante en capoeira Angola. Le corps pivote en s'appuyant sur une main — celle du côté de la jambe tendue —, le genou monte, la hanche s'ouvre et la jambe se tend en arc de l'extérieur vers l'intérieur, frappant le cou ou la tête de l'adversaire debout avec le dessus du pied. Contrairement au chapéu de couro, qui partage la même mécanique circulaire mais se réalise debout avec une impulsion, le martelo do chão reste au sol sans saut. C'est un coup offensif redoutable contre un adversaire debout, car l'angle bas crée un effet de surprise. La sortie peut s'effectuer en roulé (rolê) ou par rotation inverse pour revenir face à l'adversaire.

La ponteira est un coup de pied frontal fouetté qui atteint le plexus solaire avec le bol du pied — comparable au snap kick ou à l'ap tchagui du taekwondo. La mécanique se déroule en arc : le genou monte et, durant cet arc de bas en haut, la jambe s'étend progressivement jusqu'à atteindre son extension maximale exactement au moment de l'impact. Les maîtres la décrivent comme un couteau : elle ne requiert aucun effort musculaire, c'est un pur fouet qui coupe profond dans l'abdomen. Dans le jogo duro et le style Régional, sa vitesse et son imprévisibilité sont particulièrement valorisées ; après l'impact, il n'est pas nécessaire de reposer le pied — enchaîner un martelo ou une chapa surprend l'adversaire. Contrairement à la bênção, qui pousse avec la plante du pied, la ponteira est percutante et utilise exclusivement le bol du pied.

Le gancho est un coup de pied en crochet qui atteint l'adversaire avec le talon, visant la tête ou le menton. À la différence du martelo — qui partage le même geste initial de genou levé —, le gancho ne se termine pas par un claquement du cou-de-pied, mais courbe la jambe en crochet pour frapper avec le talon. Mécaniquement, le genou monte en diagonale, la jambe s'étend en ligne droite vers la tête de l'adversaire, puis se plie brusquement, faisant décrire un arc au talon pour atteindre la tempe ou le menton. Partant du même mouvement initial que le martelo ou le chapa, le gancho est un coup d'une grande capacité de tromperie, idéal en deuxième intention après une feinte. Il existe aussi la variante gancho de chão, exécutée depuis une position accroupie avec une main posée au sol.

Le galopante, que Mestre Bimba appelait "sopapo galopante" en l'intégrant à la capoeira régionale, est le coup de main le plus utilisé en capoeira, porté avec la paume ouverte en forme de coquille (concha) contre le visage de l'adversaire. Le terme "sopapo" désignait à l'origine un tambour afro-brésilien fait d'écorce d'arbre et de cuir de cheval, créé par les esclaves noirs, avant de donner son nom à ce coup "galopant". Initialement destiné à toucher l'oreille pour faire exploser le tympan, il est plus souvent utilisé dans la roda comme une gifle d'avertissement signalant que la garde de l'adversaire est trop ouverte. La puissance naît dans le bassin : la rotation du quadril PRÉCÈDE le mouvement de l'épaule qui propulse le bras ; au moment de l'impact, l'avant-bras doit être horizontal et le coude perpendiculaire à la direction du coup. Dans la roda, le galopante sert avant tout à distraire, à tester l'ouverture de la garde et à créer un espace pour enchaîner un coup décisif.

Le godeme est un coup de main porté avec le dos du poing fermé ou de la main ouverte, en un large arc horizontal visant le visage de l'adversaire. Son nom a une origine anecdotique : lors d'un entraînement avec des Américains, l'un d'eux reçut le coup et s'écria « God damn ! » — Mestre Bimba, croyant qu'il s'agissait du nom américain du mouvement, adopta l'expression sous la forme « godeme ». Le coup fait partie de la 4e séquence de Mestre Bimba avec le galopante : exécuté des deux côtés, il apprend à l'attaquant à frapper et au défenseur à couvrir son visage avec les deux avant-bras croisés. Le bras doit être entièrement relâché au moment de l'impact — sans tension musculaire —, ce qui rend le coup plus rapide et plus douloureux ; c'est pourquoi le godeme peut être utilisé comme attaque réelle, comme feinte préparant un autre coup, ou par les maîtres qui l'appliquent doucement à leurs élèves pour leur rappeler de protéger leur visage.

La cabeçada est une technique fondamentale de la capoeira traditionnelle, dont les origines remontent au jogo de cabeçadas africain pratiqué dans les Amériques. Au XIXe siècle, c'était l'arme principale des capoeiristes — les archives policières de 1822 à 1824 attestent de ses conséquences mortelles ; le voyageur Rugendas décrivait des duels où les combattants se chargeaient mutuellement comme des boucs. L'exécution consiste à abaisser rapidement le corps dans la ginga, à glisser la tête le long du torse de l'adversaire et à projeter le front — la partie la plus dure du crâne — contre le plexus solaire, le menton ou la poitrine. Mestre Pastinha la qualifiait de « coup malicieux » : le capoeiriste feint de reculer et, au moment où l'adversaire baisse sa garde, déclenche la cabeçada ; Mestre Bimba disait que « son application exige beaucoup de ruse ». Parmi les variantes, on distingue la cocada (frappe par le bas, sous le menton ou à l'abdomen) et l'arpão de cabeça (projection avec tout le poids du corps, bras croisés devant le visage pour se protéger d'un genou avant l'impact).

La cotovelada est un coup porté avec la pointe du coude, l'une des armes les plus percutantes de la capoeira à courte distance. Elle s'utilise lorsque l'adversaire est trop proche pour qu'un coup de pied ou de poing soit efficace, transformant la proximité en avantage. Elle peut être exécutée de plusieurs façons : horizontale de l'extérieur vers l'intérieur (la plus courante), ascendante, descendante et arrière. Les cibles privilégiées sont la tempe, le menton et le plexus solaire. Présente dans les séquences régionales de Mestre Bimba, elle se combine souvent avec des feintes, des saisies ou en contre-attaque après une esquive.

La joelhada est un coup de genou appliqué dans des situations spécifiques à courte distance, généralement quand l'adversaire se trouve en position basse ou trop proche. Contrairement au Muay Thai où le genou est utilisé de façon systématique au clinch, en capoeira la joelhada est situationnelle : on ne la cherche pas activement, on l'exploite quand l'opportunité se présente. Les principales fenêtres d'application sont quand l'adversaire baisse la tête en esquivant sous un coup de pied, exposant ainsi son visage ; quand il est au sol ou accroupi ; ou pour contrer des projections comme l'arrastão, la boca de calça et la vingativa. Les variantes les plus courantes sont la joelhada de frente (avant), la joelhada lateral (côté) et la joelhada rotativa (tournante). La cible principale est la tête — menton ou nez — quand l'adversaire est abaissé, et l'abdomen ou les côtes quand il est plus droit.

Le parafuso est un coup acrobatique d'attaque qui combine une armada et un martelo en un seul saut avec une rotation à 360° dans les airs. Son nom — parafuso, c'est-à-dire « vis » en portugais — évoque le mouvement de torsion en spirale que le corps réalise pendant le vol. La mécanique essentielle repose sur une entrée (entrada) avec un pivot profond du pied d'appui (orienté vers le côté opposé), suivie de l'impulsion donnée par le balancement des bras et de la jambe d'armada qui monte en arc ; dans les airs, la jambe d'entrée se lève comme un martelo et, idéalement, les deux pieds atterrissent simultanément. Technique avancée, plus courante en capoeira Regional et en capoeira contemporaine, elle est utilisée aussi bien pour surprendre l'adversaire qu'en démonstrations acrobatiques.

La meia-lua pulada est la version sautée de la meia-lua de compasso — aussi appelée meia-lua solta pulada —, et se distingue essentiellement par l'absence totale d'appui des mains au sol pendant l'exécution. Popularisée à Rio de Janeiro, elle fait partie du répertoire avancé de nombreuses écoles de capoeira angola et régionale. La mécanique repose sur un balancement des bras qui croisent diagonalement vers le sol sans y toucher, générant la torsion et l'élan nécessaires au saut ; le capoeiriste s'élève ensuite en rotation et le talon décrit un large arc horizontal visant les tempes, les côtes ou la nuque de l'adversaire. En combinant le poids total du corps avec l'impulsion du saut, le coup est plus puissant que la version traditionnelle avec appui, mais aussi plus risqué en cas d'atterrissage raté. C'est une technique de niveau intermédiaire-avancé, souvent déguisée sous l'entrée de la meia-lua de compasso classique pour surprendre l'adversaire.

La troca de pé est une technique fondamentale de la ginga qui inverse le pied dominant, modifiant la posture de base sans interrompre le flux du jeu. Dans la variante sans saut — la plus difficile à déchiffrer pour l'adversaire — le capoeiriste glisse les pieds simultanément en transférant le poids de façon continue et fluide sans décoller les pieds du sol. Dans la variante avec saut, une légère impulsion soulève brièvement les deux pieds, les échangeant dans les airs avant de poser l'avant-pied au sol. Elle joue le rôle de negaça : en changeant de côté de façon imprévisible, le capoeiriste trompe l'adversaire sur la direction de la prochaine attaque et ouvre des coups du côté opposé avant qu'il puisse réagir. Exécutée depuis la negativa, elle devient la troca negativa — une façon de modifier la base directement au sol, maintenant la pression et l'imprévisibilité dans le jeu bas.

L'esquiva de costas est une esquive où le capoeiriste tourne brièvement le dos à l'adversaire en inclinant le buste vers l'arrière et sur le côté pour fuir les coups horizontaux à la tête. Le pied arrière pivote vers l'intérieur pendant que le buste cède, et la main du même côté monte pour protéger la nuque et le cou. Utilisée principalement pour esquiver la meia-lua de frente, la queixada et d'autres coups horizontaux visant la tête, elle exige de lire l'attaque en avance, car le champ visuel est momentanément perdu — ce qui la rend plus avancée que l'esquiva lateral. La sortie naturelle est l'armada ou la meia-lua de compasso, le capoeiriste se trouvant déjà en position d'entrée de ces coups après l'esquive.

La queda de quatro est une position fondamentale au sol où le corps repose sur le dos, appuyé sur les deux pieds et les deux mains, hanches levées — les fesses ne doivent pas toucher le sol. Les genoux sont tournés vers l'intérieur pour protéger la région génitale, et les pieds sont écartés à largeur d'épaules. Elle sert à la fois d'esquive contrôlée lors d'une chute et de base pour des coups au sol : la bênção de chão, la chapa de costas depuis le sol et l'armada de chão partent ou arrivent dans cette position. À partir de la queda de quatro, le capoeiriste peut se déplacer latéralement en crab walk pour se repositionner sans exposer sa garde. Maîtriser les transitions de la queda de quatro vers le pont, le rolê et la ginga est essentiel pour maintenir un jeu fluide au niveau du sol.

La resistência est le nom traditionnel, employé surtout en capoeira Angola, pour la position d'appui au sol équivalente à la negativa : une jambe fléchie portant le poids, l'autre tendue vers l'avant, la main d'appui posée au sol du côté de cette jambe tendue, tandis que l'avant-bras libre protège le visage. Dans la nomenclature angola, « rester au sol » n'est pas une faiblesse — c'est une stratégie de contrôle de l'espace : le pratiquant résiste à la pression de l'adversaire sans reculer. La mécanique est simple mais exigeante : le genou de la jambe d'appui reste fléchi, le pied peut s'appuyer à plat ou sur la pointe selon la tradition du groupe, et le regard ne quitte jamais l'adversaire. De cette position, plusieurs sorties au sol s'offrent — martelo do chão, chapéu de couro, rasteira — avant de revenir en ginga par le rolê.

L'aú batido est une roue interrompue — la roue est « brisée » au milieu du mouvement pour frapper l'adversaire avec la jambe, l'équilibre reposant sur une seule main au sol. Il est originaire de l'engolo, art martial angolais ancêtre de la capoeira, où il est connu sous le nom d'okusana omaulo-ese (coup de pied en roue ou en équilibre). Une seule main touche le sol et les hanches montent à peine — les élever trop haut est l'erreur la plus fréquente ; la jambe qui frappe vient vers l'avant et vers l'intérieur, jamais sur le côté. C'est probablement le mouvement de capoeira le plus photographié, également popularisé dans le breakdance et le tricking sous le nom de L-kick. Ses applications incluent l'attaque surprise avant que l'adversaire n'exécute son coup, le floreio acrobatique et le contre-attaque efficace pendant l'aú.

La bananeira est le poirier de la capoeira — pas un équilibre statique comme en gymnastique, mais un mouvement dynamique, les jambes vivantes comme les feuilles d'un bananier au vent. Dans la roda, elle sert principalement à deux choses : défier l'adversaire dans le jogo de bananeira et servir de position de transition vers d'autres golpes. La mécanique essentielle : bras parfaitement droits, pousser activement le sol avec les omoplates en protraction, et regarder ENTRE les bras vers l'adversaire. Depuis la bananeira s'enchaînent l'aú, l'aú batido, la queda de rins, le pião de mão et l'helicóptero. Ne jamais regarder le sol : celui qui plonge les yeux vers le bas perd le contrôle du jeu et s'expose à l'attaque.

Le S-Dobrado est un mouvement de transition acrobatique qui emmène le capoeiriste d'une position basse au sol jusqu'à la position inversée — le nom vient du tracé en S que décrit la jambe conductrice pendant l'exécution. Depuis une position basse, la jambe tendue balaie le sol en demi-cercle, générant l'élan nécessaire ; cet élan propulse les jambes par-dessus la tête, traversant une phase de bananeira avant de revenir au sol. Les entrées les plus courantes sont la negativa, le corta capim et l'esquiva baixa ; l'impulsion de l'entrée est essentielle, car le mouvement repose sur la vitesse accumulée par le balayage plutôt que sur la force brute. En phase inversée, le pratiquant peut sortir en aú, bananeira, queda de rins, macaco ou simplement revenir debout. C'est l'un des mouvements les plus polyvalents de la capoeira, permettant d'enchaîner des séquences fluides entre jeu de sol et acrobaties.

Le pião de mão est un floreio acrobatique dans lequel le capoeiriste tourne sur une seule main en position de poirier — le nom vient de « pião », la toupie, dont il imite le mouvement rotatif. Il est l'équivalent exact du « 1990 » dans le b-boying, avec la même mécanique fondamentale. La clé technique est de pivoter sur le pisiforme — l'os saillant sur le bord externe du poignet, côté auriculaire — et non sur toute la paume : moins la surface de contact est grande, plus le nombre de rotations est élevé. L'épaule du bras d'appui doit être levée au maximum et la tête maintenue près de l'épaule ou de l'aisselle, sans regarder le sol, ce qui déstabilise la structure. L'entrée s'effectue par une rotation similaire à celle de la meia lua de compasso, dont l'élan mène naturellement en position de giro ; la sortie peut se faire vers la bananeira, la queda de rins ou le retour en ginga.

La tesoura est une projection au sol dans laquelle le capoeirista, appuyé sur le sol, encercle la jambe de l'adversaire avec ses propres jambes — l'une devant au niveau des hanches et l'autre derrière au niveau de la cheville —, le piégeant comme des lames de ciseaux. Le nom vient du portugais « tesoura » (ciseaux) : les jambes se ferment autour de la jambe de l'adversaire jusqu'à le déséquilibrer. L'entrée se fait en position basse latérale, une main au sol en appui ; les hanches doivent être aussi proches que possible de la jambe adverse, et la rotation énergique du buste combinée au geste du bras libre génère la force qui projette l'adversaire en arrière. Le contact décisif se fait par les CUISSES, non par les pieds — plus les hanches sont proches de l'adversaire, plus la chute est inévitable. Dès que l'adversaire tombe, le capoeirista exécute immédiatement un rolê par-dessus son corps et recule rapidement pour éviter de se retrouver en position vulnérable.

La queda de rins est un équilibre inversé caractéristique de la capoeira dans lequel l'intérieur du coude soutient la hanche — au niveau des reins —, ce qui lui donne son nom. Le corps est incliné à environ 45°, la tête et les mains posées au sol servant de points d'appui supplémentaires, tandis que les jambes sont élevées dans diverses configurations : en piqué, en grand écart, genoux fléchis ou jambe tendue. Polyvalente, la queda de rins fonctionne comme esquive de coups bas, position de transition dans le jeu au sol et base pour des floreios comme le pião de mão. Son exécution requiert de la force d'épaules, une stabilité du gainage et une bonne proprioception ; il est conseillé de maîtriser d'abord la bananeira. Les entrées les plus courantes sont l'aú et le s-dobrado ; les sorties naturelles incluent le rolê, l'aú, la bananeira ou un retour direct au sol.

La cadeira — aussi appelée paralelo — est une position de base accroupie de la capoeira angola, où le capoeiriste abaisse son centre de gravité jusqu'à hauteur des genoux en gardant le buste vertical et les pieds écartés et parallèles, comme s'il s'asseyait sur une chaise invisible. Elle ressemble au horse stance des arts martiaux orientaux, avec la même répartition équilibrée du poids sur les deux pieds et les genoux pointant vers l'extérieur — chaque fois qu'un capoeiriste parallèle ses pieds dans la ginga, il passe par cette position. Contrairement à la cocorinha — qui porte le poids sur un pied en inclinant le tronc pour esquiver —, la cadeira garde les talons au sol et le buste vertical, permettant d'esquiver meia-luas et coups hauts sans déplacement horizontal tout en maintenant le capoeiriste à portée pour enchaîner rasteiras, cabeçadas, balança, au, queda de rins et resistência. En angola, c'est une position centrale dans le jogo de près (jogo fechado), où le dialogue se joue à distance minimale et chaque micro-déplacement adverse peut être exploité.

La ponte est l'arche dorsale complète de la capoeira, une position inversée où le capoeiriste prend appui sur les mains et les pieds, ventre vers le haut, en formant une arche avec le corps. Elle peut être atteinte en chute contrôlée depuis la ginga (en basculant le buste en arrière jusqu'à ce que les mains touchent le sol) ou par une rotation fluide depuis la position quadrupède — en croisant une jambe sur l'autre et en tournant le buste jusqu'à élever la poitrine vers le plafond, entrée commune dans le jeu angola et dans la transition avec la queda de rins. Elle sert d'esquive de dernier recours aux coups hauts à courte distance, mais aussi de floreio d'impact esthétique et de transition vers le macaco, la queda de rins et le rolê. Elle exige une bonne mobilité de la colonne thoracique et des épaules ; plus l'arc est ouvert, plus la position est stable et visuellement expressive.

La chapa de costas est un coup de pied poussé vers l'arrière de la capoeira angola, exécuté avec la plante du pied — le capoeiriste tourne le dos à l'adversaire et projette une jambe (ou les deux) vers l'arrière avec force, visant le torse ou le visage. C'est un coup de base de l'engolo angolais, où la variante basse (paumes au sol) imite le « coup de pied du zèbre », défini comme le coup de pied vers l'arrière exécuté paumes touchant le sol — l'une des techniques fondatrices qui ont transité vers le Brésil avec la capoeira. Mestre Pastinha la décrivait comme un coup « traître » donné à celui qui croit que le capoeiriste recule : l'adversaire avance pour exploiter le supposé retrait et reçoit un coup foudroyant au moment où il s'y attend le moins. Les variantes comprennent le coice de mula (une jambe, mains au sol — base triple d'une stabilité extrême, pouvant naître d'une negativa ou d'un rolê) et le coice duplo (deux jambes simultanées, dévastateur contre le torse, efficace en s'échappant sous une armada, queixada ou meia-lua-de-compasso).

L'escorpião est un coup de pied inversé par-dessus la tête exécuté avec les mains au sol, où le capoeiriste projette une jambe (ou les deux) vers le haut et vers l'arrière par-dessus sa propre tête, frappant l'adversaire qui se trouve devant lui — exactement comme le dard d'un scorpion qui frappe vers l'avant en se courbant sur lui-même. C'est un coup très ancien de la capoeira carioca et angola, aux racines dans l'engolo angolais, où des positions inversées similaires sont documentées depuis les années 1950. Nestor Capoeira le décrit comme « absurde pour qui ne connaît pas la capoeira » mais d'une « puissance destructrice » dans les mains d'un maître — et c'est avec un rabo de arraia des deux jambes (la version escorpião duplo) que Francisco Ciríaco battit le champion japonais de jujutsu Sada Miyako en 1909, devenant héros national à Rio. Le coup sert aussi d'esquive et de contre simultanés : en plongeant sous une armada, queixada ou meia-lua, le capoeiriste plonge sur ses appuis et déclenche l'escorpião pendant que l'adversaire termine sa rotation. Les variantes incluent l'escorpião em pé (un pied au sol), na queda de rins (appui latéral au sol), de cotovelo (appui sur le coude) et le rabo de arraia amarrado — où l'adversaire saisit la jambe et le capoeiriste utilise cet appui pour propulser la jambe libre sur le visage de l'opposant.

Le rabo de arraia est le terme historique générique de la capoeira pour la famille des coups de pied inversés par-dessus la tête avec les mains au sol — un terme-chapeau qui englobe la meia-lua de compasso, l'escorpião (pantana) et ses variantes, étant probablement le coup « le plus associé à la capoeira » au Brésil. Dans l'art martial angolais engolo, cette classe de coups giratoires avec les mains au sol est appelée okuminunina (ou okusanene komima en bantou), et l'on pense que les positions inversées sont nées des nganga bantous imitant les ancêtres qui marchaient sur les mains dans le monde spirituel. En 1909, Francisco da Silva Ciríaco battit le champion japonais de jujitsu Sada Miyako avec un rabo de arraia dans un pavillon sur l'Avenida Central de Rio — selon Aníbal Burlamaqui, la technique employée était l'escorpião des deux jambes, et non la meia-lua de compasso —, et fut porté en triomphe comme héros national. Dans la capoeira angola, le nom désigne spécifiquement une variante basse et rasante de la meia-lua de compasso, torse presque parallèle au sol et arc plus horizontal que vertical, distincte de la version régionale plus élevée ; mestre Bimba, lui, appelait sa meia-lua de compasso « rabo de arraia », illustrant l'élasticité historique du terme.

L'armada pulada est la version aérienne de l'armada : le capoeiriste ajoute un saut à la rotation caractéristique, élevant le corps dans les airs pendant que la jambe balaie en arc horizontal, gagnant portée, hauteur et angle d'attaque impossibles dans la version terrestre. L'exécution commence exactement comme l'armada normale ; au moment où la tête, le cou et les épaules complètent la rotation vers l'avant, le capoeiriste saute pendant le lâcher de la jambe, transformant le pivot terrestre en coup de pied giratoire aérien. Cette fenêtre de timing — sauter au moment de la libération de la jambe, pas avant — est le secret qui donne de la puissance au coup sans sacrifier le contrôle. Elle s'enchaîne naturellement avec l'armada normale (feinte basse, puis saut), peut être suivie d'un parafuso pour amplifier la rotation, et est l'un des coups les plus photogéniques de la capoeira, fréquent dans la capoeira contemporaine et le cinéma.

Le martelo rodado est la version rotatoire du martelo : le capoeiriste ajoute une rotation de 360° avant l'impact, multipliant la force du coup par la vitesse angulaire et le rayon du pivot. Il est généralement défini comme un coup porté avec le cou-de-pied ou la partie inférieure du tibia, la cible la plus commune étant la tempe ou le côté de la tête — la même surface du martelo simple, potentialisée par l'inertie du pivot. La mécanique commence au pivot : la jambe d'appui tourne, le dos se retrouve momentanément tourné vers l'adversaire, et la jambe qui frappe accumule de l'énergie en large arc avant de partir avec le genou haut et de claquer le pied dans un snap explosif. L'effet tactique est celui d'un coup qui arrive « de nulle part » : l'adversaire suit le mouvement giratoire en tentant d'anticiper la trajectoire, mais le cou-de-pied part d'un angle imprévu. Il s'enchaîne avec l'armada (feinte), la bênção ou la queixada en entrée du pivot, et la rasteira en suite immédiate post-impact.

Le telefone est un coup de paume double et simultané sur les deux oreilles de l'adversaire — comme si on lui posait un vieux combiné téléphonique sur les deux oreilles en même temps. L'impact comprime brusquement l'air dans les canaux auditifs, perturbant le système vestibulaire — le mécanisme interne régulant l'équilibre et l'orientation spatiale — et causant douleur aiguë, vertiges et désorienation immédiate rendant la poursuite du jeu impossible. Capable d'endommager définitivement les tympans, le telefone est rarement exécuté à pleine puissance dans la roda : il est considéré trop agressif pour le jeu ordinaire et n'apparaît que comme avertissement contrôlé ou point final d'une séquence où l'adversaire a commis une grave erreur. Mestre Pastinha l'inclut dans l'arsenal de la capoeira angola comme coup de proximité maximale — la courte distance qui rendrait impossible une chapa ou une queixada fait du telefone la réponse parfaite. Il est une variante bilatérale du galopante : ils partagent la mécanique de paume ouverte en arc, mais le telefone ferme les deux côtés simultanément.

La cutilada est un coup du tranchant de la main ouverte — l'arête cubitale, du petit doigt au poignet — appliqué d'un mouvement de couperet horizontal ou diagonal sur un arc court et explosif. Elle diffère du godeme, son coup jumeau : là où le godeme utilise le revers du poing ou de la main (backhand), la cutilada utilise le tranchant comme une lame, ce qui la rend plus rapide, de plus faible amplitude et quasi illisible pour l'adversaire. C'est précisément cette invisibilité qui la rend si efficace comme feinte : un godeme haut feint force l'adversaire à lever la garde, ouvrant la nuque pour la cutilada basse ; ou une cabeçada feintée expose le flanc pour la cutilada du côté opposé. Elle s'exécute à courte distance — nuque, tempe ou clavicule — depuis n'importe quelle position de ginga sans recul préalable trahissant l'intention. En capoeira angola, c'est fréquemment le coup qui résout la séquence après une feinte plus ample.

L'esquiva diagonal est l'une des esquives fondamentales de la capoeira : le capoeiriste dévie du coup adverse par un pas à 45°, descendant dans un lunge diagonal — genou avant fléchi, buste relativement droit, pieds perpendiculaires — vers la diagonale avant (en avançant vers l'adversaire et sur le côté) ou vers la diagonale arrière. Son avantage sur les autres esquives réside dans l'avance simultanée : là où l'esquiva lateral éloigne seulement le buste sans gagner de position et la cocorinha s'accroupit verticalement, la diagonale avant place le capoeiriste hors de la ligne du coup ET sur le flanc découvert de l'adversaire avant qu'il retrouve l'équilibre. Depuis cette position de lunge, toute une palette de contre-attaques est immédiatement disponible — martelo, gancho, vingativa — sans perdre de temps à repositionner les pieds, ce qui en fait l'une des esquives offensivement les plus rentables de la capoeira.

La ponte de chão est une position statique de jeu au sol — pas seulement une transition entre mouvements — que le capoeiriste maintient au ras du sol avec l'arc dorsal actif et les hanches proches du sol. Différente de la ponte classique (exécutée debout avec arc élevé et amplitude maximale), la ponte de chão s'atteint depuis le sol, après une negativa, une chute sur le dos ou un rolê interrompu, et s'enchaîne directement avec la queda de rins (où un coude fléchi abaisse latéralement le bassin) et la resistência (position de base du jeu bas, dos parallèle au sol). C'est un élément central du vocabulaire de baixo de la capoeira angola : le capoeiriste maintient cette position pour esquiver les coups rasants et les rasteiras basses, garde l'adversaire dans son champ de vision entre les bras, et déclenche l'escorpião ou la rasteira de chão quand l'adversaire s'approche pour exploiter ce qui semble être une cible facile. La permanence dans cette position est ce qui la distingue d'une simple chute sur le dos.

L'aú fechado est la version jambes fermées de l'aú classique : là où dans l'aú normal les jambes s'ouvrent en ciseaux sur un axe horizontal, dans l'aú fechado les genoux convergent vers la poitrine pendant la phase inversée, fermant le torse contre d'éventuels coups et réduisant l'espace latéral occupé par le mouvement. Ces deux objectifs — protection du torse et compaction de l'aú — apparaissent constamment dans le jeu de capoeira, ce qui fait de l'aú fechado la variante plus fréquente que l'aú ouvert. Biomécaniquement, sans le contrepoids des jambes écartées, les épaules doivent pousser activement sur le sol avec plus de force pour soutenir le poids inversé ; le rayon de rotation plus petit raccourcit la phase d'inversion, rendant le mouvement plus rapide mais plus exigeant en force d'épaules. Toute faiblesse dans l'alignement ou la hauteur du bassin est immédiatement visible — les jambes fermées suppriment toute marge de compensation — ce qui fait de l'aú fechado un marqueur précis de technique.

Le macaco em pé est la version la plus exigeante du macaco classique : exécuté entièrement debout, sans appui préalable, il combine la mécanique du back walkover de la gymnastique avec celle de l'aú latéral — le bassin recule en premier et vers le bas, le torse s'incline vers l'arrière, une ou deux mains trouvent le sol pendant que les jambes passent en arc par-dessus, et le mouvement se termine debout. C'est ce croisement entre chute contrôlée vers l'arrière et roue latérale qui le distingue de toute autre acrobatie de la capoeira et en fait le benchmark de mobilité thoracique et de confiance : la phase critique n'est pas la partie inversée (brève et naturelle pour qui maîtrise le macaco conventionnel) mais l'engagement dans la chute vers l'arrière sans voir le sol. Dans la roda, il sert d'esquive aux coups très hauts impossibles à couvrir debout, comme transition spectaculaire et comme feinte plaçant le capoeiriste sur le flanc de l'adversaire à l'atterrissage — prêt pour un contre immédiat.

L'aú helicóptero — aussi appelé windmill dans la culture du breakdance, avec laquelle il partage la mécanique — est une variante de l'aú où les jambes n'exécutent pas le mouvement de ciseaux classique mais roulent en spirales continues parallèlement au sol, comme les pales d'un hélicoptère. Là où l'aú classique tourne autour d'un axe horizontal avec un seul cycle par exécution, l'aú helicóptero tourne autour d'un axe vertical formé par la colonne vertébrale, permettant plusieurs cycles consécutifs avec les jambes balayant à hauteur de tête et de nuque en menace constante. Le bassin est le moteur et le point critique : il doit rester haut et actif pendant toute la rotation — une chute du bassin brise la spirale et stoppe le mouvement immédiatement. Dans la roda, l'axe de rotation différent et la hauteur des jambes balayantes le rendent bien plus difficile à lire que n'importe quelle variante d'aú ; même 1-2 cycles créent une vraie menace tactique et une pression spatiale forçant l'adversaire à reculer ou à compromettre sa garde. Il exige une excellente force des bras et une coordination précise du bassin.

La banda de costas est un fauchage défensif exécuté à l'extérieur de l'adversaire qui vient de lancer un coup circulaire — armada, queixada ou meia-lua de compasso. Au lieu de bloquer le coup, le capoeiriste accompagne la rotation de l'attaquant, glisse vers le côté extérieur de la trajectoire du kick et se positionne près de la jambe d'appui adverse. Une main pousse l'épaule ou le bas du dos de l'attaquant vers l'avant tandis que la face postérieure de la jambe ou le talon fauche la jambe d'appui par l'arrière — c'est le talon qui balaie, pas la plante du pied, ce qui distingue la banda de la rasteira et augmente l'angle de levier sur la cheville adverse. L'adversaire tombe vers l'avant dans un mouvement identique à l'osoto guruma du judo. L'efficacité de la banda de costas réside dans l'exploitation du momentum cinétique de l'attaquant : plus l'armada est engagée, plus la chute est violente. Malícia pure — l'adversaire tombe par sa propre confiance.

L'arrastão est une prise de jambes — le double-leg takedown de la capoeira —, intégrée à la capoeira régionale par Mestre Bimba depuis les techniques du batuque. Le capoeiriste entre bas, saisit l'adversaire derrière les genoux et tire/soulève simultanément tandis que l'épaule pousse le tronc adverse vers l'arrière, le projetant au sol. Dans une variante angolaise, la tête presse le bassin latéralement, déséquilibrant l'adversaire sur une jambe, puis un fauchage latéral complète la chute — les jambes adverses doivent tomber devant le capoeiriste, jamais entre ses jambes, pour des raisons défensives. L'arrastão est une technique agressive et affirmée dans la roda ; il est aussi contrable par un sprawl ou une guillotine, ce qui exige que l'entrée soit rapide et inattendue. En roda contrôlée, la simple menace de l'arrastão — entrer sans conclure — est déjà un puissant outil de malícia.

Le corta-capim — littéralement « coupe-herbe » — est un balayage rasant exécuté depuis le sol, profondément associé au jeu de sol de la capoeira angola. Mestre João Grande raconte que, enfant, il vit un homme faire le corta-capim ; en demandant ce que c'était, il découvrit la capoeira et c'est ainsi que naquit sa passion pour l'art — un seul mouvement qui engendra l'un des plus grands maîtres de l'histoire. Le capoeiriste, en position basse accroupi sur les pointes des pieds, étend une jambe vers l'avant et la fait tourner en arc horizontal au ras du sol tout en sautant par-dessus avec l'autre jambe, dans une trajectoire de faucille qui balaie littéralement la base adverse. Le corta-capim fonctionne comme une batterie : il accumule un élan rotationnel qui peut se libérer en attaques, esquives ou transitions vers macaco, bananeira et S-dobrado. Dans la tradition angola, il est rarement exécuté avec pleine force — il sert de démonstration de proximité et de malícia : « j'aurais pu le faire ».

Le macaquinho — «petit singe» — est une variante du macaco plus basse, lente et contrôlée qui combine la mécanique du macaco avec celle du queda de rins. Le capoeiriste abaisse lentement l'oblique externe sur le coude, substituant l'impulsion de saut par une rotation contrôlée sur l'appui du bras. Le corps reste compact et proche du sol tout au long du mouvement, ce qui lui confère deux propriétés uniques et précieuses : premièrement, c'est un excellent mouvement de jeu en espace réduit — dans une roda de seulement un mètre et demi de diamètre où le macaco classique serait impossible, le macaquinho fonctionne parfaitement ; deuxièmement, la position basse et compacte protège activement la tête de l'adversaire proche. C'est un pas préparatoire naturel vers le macaco complet, accessible aux pratiquants en phase de consolidation des mouvements acrobatiques de base, et se lie organiquement au queda de rins, à l'aú fechado et au rolê.

Le pião de cabeça est le headspin de la capoeira — un floreio acrobatique consistant à tourner sur la tête après avoir transféré tout le poids du corps sur la calotte crânienne. L'entrée la plus courante part du queda de rins : le capoeiriste élève progressivement les hanches et les jambes jusqu'à ce que le poids s'équilibre sur la tête et les épaules, puis tord hanches et jambes pour créer du couple rotatif. Après avoir libéré les mains du sol, le corps tourne entre 180 et 720 degrés selon le niveau technique — un principe directeur classique est de commencer le mouvement face à l'adversaire, garantissant que la relation spatiale avec le jeu est maintenue. Les niveaux avancés maintiennent plusieurs rotations avec les bras croisés ou tendus pour contrôler la vitesse angulaire. Ce mouvement a été historiquement débattu comme lien possible entre la capoeira et le breakdance : les deux traditions ont développé le headspin indépendamment mais avec des techniques quasi-identiques — et la question de qui a influencé qui reste ouverte.

Le relógio — «horloge» — est un floreio de sol dont la mécanique ressemble au hand glide du breakdance, avec une différence fondamentale : contrairement au pião de mão, où le corps tourne en position verticale, dans le relógio le corps est en position latérale au ras du sol et la rotation se déroule dans un plan PARALLÈLE au sol. Le capoeiriste, en position latérale similaire à l'entrée du rolê, appuie le coude avec la zone rénale et utilise le carpe — le même pivot que le pião de mão et le windmill «1990» du breakdance — pour tourner en cercle horizontal pendant que les jambes balaient le sol en arc. Ce parallélisme avec le sol est la signature visuelle et mécanique du relógio : le corps tourne comme les aiguilles d'une horloge sur un cadran. C'est simultanément une démonstration esthétique et une menace tactique latente — selon le rythme et l'intention, les jambes balayantes assument la fonction d'une rasteira au niveau des chevilles adverses.

La mariposa — «papillon» — n'est pas un butterfly kick mais un butterfly twist : une rotation complète de 360° du corps dans le plan horizontal pendant qu'il est suspendu en l'air, parallèle au sol. C'est le floreio d'exigence acrobatique maximale en capoeira, proche du cork (corkscrew) du tricking moderne et du butterfly twist du wushu. L'entrée la plus courante se fait depuis la folha seca (enchaînement appelé corkscrew) ou depuis une course à élan latéral ; la préparation commence avec les pieds écartés comme dans un aú, en tordant le corps dans le sens contraire à la rotation avec le poids sur la jambe arrière. Au moment du saut, le torse — surtout les épaules — est tourné avec force pendant que les bras se ferment près du corps pour augmenter la vitesse angulaire ; la tête suit la direction de la rotation. Les deux clés techniques sont la HAUTEUR du saut et la TORSION du tronc : sans hauteur suffisante, les jambes ne complètent pas les 360° ; sans torsion des épaules, le mouvement dégénère en simple butterfly kick.