Description
Le rolê est un déplacement fondamental dans lequel le capoeiriste pivote autour d'un appui de main, les deux pieds restant proches du sol et le bassin constamment bas — ce qui le distingue essentiellement du au, où les jambes passent au-dessus du corps. Depuis la ginga, un paralelo profond ou n'importe quelle esquiva, on pose une main au sol, on balaie les jambes en grand arc autour du corps et on pivote sur les mains et les pieds en cercle ou demi-cercle. Pendant la phase où le dos est tourné vers l'adversaire, le pratiquant maintient le contact visuel en regardant entre ses jambes. Tactiquement, le rolê sert à changer de face, esquiver des attaques hautes et se repositionner dans la roda sans jamais se découvrir. Il s'enchaîne naturellement avec la negativa, la cocorinha et la plupart des mouvements au sol.
O rolê é um deslocamento fundamental em que o capoeirista gira sobre um apoio de mão, mantendo os dois pés rentes ao chão e o quadril permanentemente baixo — o que o diferencia essencialmente do au, no qual as pernas passam acima do corpo. Partindo da ginga, de um paralelo profundo ou de qualquer esquiva, apoia-se uma mão no chão, varrem-se as pernas em amplo arco ao redor do corpo e pivota-se sobre mãos e pés em círculo ou semicírculo. Na fase em que as costas ficam voltadas para o adversário, o praticante mantém o contato visual olhando entre as pernas. Taticamente, o rolê serve para trocar de face, escapar de ataques em altura e reposicionar-se na roda sem nunca se expor. Encadeia-se com naturalidade na negativa, na cocorinha e na maioria dos movimentos de solo.
Étapes
Partez de la ginga, d'un paralelo profond ou d'une esquiva comme la negativa : gardez le bassin bas et le poids bien réparti sur les deux pieds.
Parta da ginga, do paralelo profundo ou de uma esquiva como a negativa: mantenha o quadril baixo e o peso bem distribuído sobre os dois pés.
Posez une main au sol en avant et sur le côté du pied correspondant, et amenez la jambe homolatérale vers l'arrière en descendant sur la pointe du pied — ce geste amorce la rotation.
Apoie uma mão no chão à frente e ao lado do pé correspondente, e leve a perna homolateral para trás descendo sobre a ponta do pé — este gesto inicia a rotação.
Posez les deux mains au sol, arrondissez le dos et amenez l'autre jambe en grand arc devant le corps, en pivotant sur les pointes de pieds.
Coloque as duas mãos no chão, arredonde as costas e traga a outra perna em amplo arco pela frente do corpo, pivotando sobre as pontas dos pés.
Continuez la rotation fluide en vous appuyant sur mains et pieds en mouvement continu — la règle absolue est de ne jamais laisser le bassin remonter : il suffit qu'il s'élève légèrement pour que le rolê devienne un au.
Continue a rotação fluida apoiado sobre mãos e pés em movimento contínuo — a regra absoluta é nunca deixar o quadril subir: basta elevá-lo um pouco para o rolê se transformar em um au.
Pendant la phase où le dos est tourné vers l'adversaire, regardez entre vos jambes pour conserver le contact visuel et détecter toute attaque imminente.
Na fase em que as costas ficam voltadas para o adversário, olhe entre as pernas para manter o contato visual e detectar qualquer ataque iminente.
Terminez directement dans la ginga, la negativa ou la cocorinha, en enchaînant sans pause pour maintenir la continuité du jeu et ne pas se découvrir.
Conclua diretamente na ginga, na negativa ou na cocorinha, encadeando sem pausa para manter a continuidade do jogo e não se expor.
Conseils
- ▸Erreur la plus fréquente : laisser remonter le bassin — il suffit que les hanches s'élèvent légèrement pour que le rolê devienne un au ; toute l'efficacité du mouvement repose sur le fait de rester au ras du sol.
- ▸Arrondissez le dos et regardez entre vos jambes lors de la phase dos tourné : ces deux points assurent à la fois un déplacement fluide et une vigilance constante sur l'adversaire.
- ▸Enchaînez le rolê directement avec la negativa ou la cocorinha pour construire des défenses continues et rendre votre jeu plus difficile à anticiper.
Em português:
- ▸ Erro mais comum: deixar o quadril subir — basta elevar levemente os quadris para o rolê virar um au; toda a eficácia do movimento depende de manter-se rente ao chão.
- ▸ Arredonde as costas e olhe entre as pernas na fase em que as costas ficam viradas: esses dois pontos garantem ao mesmo tempo o deslocamento fluido e a vigilância constante sobre o adversário.
- ▸ Encadeie o rolê diretamente com a negativa ou a cocorinha para construir defesas contínuas e tornar seu jogo mais difícil de antecipar.