Description
L'esquiva de frente consiste à abaisser et incliner le corps vers l'avant à partir de la base de la ginga, en pénétrant dans l'espace de l'adversaire. Contrairement à l'esquiva lateral qui déplace le capoeiriste sur le côté, l'esquiva de frente l'amène vers l'adversaire, créant une opportunité de contre-attaque immédiate. Dans la position correcte, le genou arrière descend à 90° vers le sol, le tibia avant reste perpendiculaire au sol (le genou ne dépasse jamais le pied), l'avant-bras avant protège le menton horizontalement et le dos reste droit. Elle est utilisée pour esquiver les coups circulaires qui passent au-dessus de la tête — comme la meia-lua de compasso et l'armada — et permet d'entrer directement pour une rasteira ou une cabeçada. Très présente dans le jogo baixo de la capoeira Angola, c'est une esquive en dialogue constant avec le rythme de la ginga.
A esquiva de frente consiste em abaixar e inclinar o corpo para a frente a partir da base da ginga, entrando no espaço do adversário. Diferente da esquiva lateral, que afasta o capoeirista para o lado, a esquiva de frente aproxima-o do oponente, criando oportunidades de contra-ataque imediato. Na posição correta, o joelho traseiro desce a 90° em direção ao chão, a tíbia dianteira permanece perpendicular ao solo (o joelho nunca ultrapassa o pé), o antebraço dianteiro protege o queixo na horizontal e o dorso permanece reto. É utilizada para escapar de golpes circulares que passam acima da cabeça — como a meia-lua de compasso e a armada — e permite entrar diretamente para uma rasteira ou uma cabeçada. Muito presente no jogo baixo da capoeira Angola, é uma esquiva de diálogo constante com o ritmo da ginga.
Étapes
Partez de la base de la ginga avec le poids réparti sur les deux pieds et les genoux légèrement fléchis.
Parta da base da ginga com o peso distribuído entre os dois pés e os joelhos levemente fletidos.
Lisez l'attaque de l'adversaire : l'esquiva de frente convient quand le coup va passer au-dessus de votre tête (meia-lua de compasso, armada).
Leia o golpe do adversário: a esquiva de frente é indicada quando o golpe passará acima da sua cabeça (meia-lua de compasso, armada).
Inclinez le tronc vers l'avant et abaissez le bassin, en approfondissant la base sans rompre le rythme de la ginga.
Incline o tronco para a frente e abaixe o quadril, aprofundando a base sem quebrar o ritmo da ginga.
Le tibia de la jambe avant reste perpendiculaire au sol — le genou ne doit pas dépasser le pied. Le genou arrière descend à environ 90° vers le sol. Le dos reste droit.
A tíbia da perna dianteira fica perpendicular ao solo — o joelho não deve avançar além do pé. O joelho traseiro desce a aproximadamente 90° em direção ao chão. As costas permanecem retas.
L'avant-bras avant protège le menton horizontalement, la tête inclinée sur le côté. La main arrière peut toucher le sol pour plus de stabilité.
O antebraço dianteiro protege o queixo na horizontal, com a cabeça inclinada para o lado. A mão traseira pode tocar o chão para maior estabilidade.
Revenez en ginga en profitant de l'élan de retour, ou enchaînez directement une rasteira ou une cabeçada dans l'espace que vous avez conquis.
Retorne à ginga aproveitando o impulso de volta, ou encadeie diretamente uma rasteira ou cabeçada no espaço que conquistou.
Conseils
- ▸Le genou avant ne doit jamais dépasser le pied — si c'est le cas, vous perdez de la stabilité et ne pouvez pas réagir rapidement.
- ▸Gardez le dos droit pendant l'esquive : un dos voûté ferme le champ de vision et vous empêche de suivre le jeu de l'adversaire.
- ▸L'esquiva de frente est une esquive d'entrée : en vous abaissant vers l'adversaire, vous conquérez l'espace idéal pour placer une rasteira ou une cabeçada.
Em português:
- ▸ O joelho dianteiro nunca deve ultrapassar o pé — se isso acontece, você perde estabilidade e não consegue reagir rapidamente.
- ▸ Mantenha as costas retas durante a esquiva: um dorso curvado fecha o campo de visão e impede de acompanhar o jogo do adversário.
- ▸ A esquiva de frente é uma esquiva de entrada: ao se abaixar em direção ao oponente, você conquista o espaço ideal para aplicar uma rasteira ou uma cabeçada.