Description
La banda est un balayage exécuté en position debout qui déséquilibre l'adversaire en utilisant le talon de l'extérieur vers l'intérieur, le faisant chuter. Contrairement à la rasteira — effectuée accroupie avec le cou-de-pied —, la banda se réalise debout et utilise principalement le talon comme outil de fauchage. Le capoeiriste entre dans l'espace de l'adversaire, positionne son pied derrière le pied d'appui adverse et pivote le tronc pour générer la force de balayage. Dans la banda de frente, le mouvement va de l'extérieur vers l'intérieur contre la cheville ou le talon adverse ; la banda de costas utilise le talon par l'arrière en sens inverse. Le meilleur moment est quand l'adversaire transfère tout son poids sur une seule jambe — lors d'un coup ou d'une esquive — et balayer les deux jambes simultanément supprime tous ses appuis d'un coup.
A banda é uma varredura executada na posição em pé que desequilibra o adversário usando o calcanhar de fora para dentro, forçando-o a cair. Diferente da rasteira — executada agachada com o peito do pé —, a banda é realizada em pé e utiliza principalmente o calcanhar para realizar o movimento de ceifa. O capoeirista entra no espaço do adversário, posiciona o pé atrás do pé de apoio dele e gira o tronco para gerar a força de varredura. Na banda de frente, o movimento vai do exterior para o interior contra o tornozelo ou calcanhar adversário; já a banda de costas utiliza o calcanhar por trás em sentido inverso. O momento ideal é quando o adversário transfere o peso para uma única perna — num golpe ou numa esquiva —, e varrer as duas pernas simultaneamente suprime todos os seus apoios de uma vez.
Étapes
Lisez l'opportunité : attendez le moment où l'adversaire porte tout son poids sur une seule jambe — lors d'un coup, d'une esquive ou d'un repositionnement.
Leia a oportunidade: aguarde o momento em que o adversário apoia todo o peso em uma única perna — durante um chute, uma esquiva ou ao reposicionar no jogo.
Entrez dans l'espace de l'adversaire en faisant un pas ferme avec le pied de travail en direction de son pied d'appui.
Entre no espaço do adversário dando um passo firme com o pé de trabalho em direção ao pé de apoio dele.
Positionnez votre pied derrière la cheville ou le talon de l'adversaire, le genou légèrement fléchi.
Posicione o pé por trás do tornozelo ou do calcanhar do adversário, mantendo o joelho levemente flexionado.
Initiez la torsion du tronc vers l'avant et vers le bas, en transférant le poids du corps pour déséquilibrer l'adversaire.
Inicie a torção do tronco para a frente e para baixo, transferindo o peso do corpo para desequilibrar o adversário.
Exécutez le balayage de l'extérieur vers l'intérieur avec le talon, fauchant le pied d'appui de l'adversaire d'un mouvement rapide et précis.
Execute a varredura de fora para dentro com o calcanhar, ceifando o pé de apoio do adversário com um movimento rápido e preciso.
Reculez immédiatement après la projection pour retrouver la ginga et vous protéger d'une éventuelle contre-attaque.
Recue imediatamente após a projeção para recuperar a ginga e se proteger de um possível contra-ataque.
Conseils
- ▸N'exécutez la banda que lorsque l'adversaire porte tout son poids sur une seule jambe — tenter le mouvement quand il est bien ancré sur ses deux pieds mène facilement à l'échec et expose à une contre-attaque.
- ▸Dans la banda, l'outil est le TALON, pas le cou-de-pied : confondre les deux compromet l'efficacité de la projection et la distingue de la rasteira.
- ▸Entrez dans l'espace de l'adversaire et SORTEZ vite : s'il répond par une rasteira ou une queda, vous devez déjà être hors de portée.
Em português:
- ▸ Execute a banda apenas quando o adversário estiver com o peso todo em uma única perna — tentar com os dois pés firmes no chão facilita a falha e abre espaço para um contra-ataque.
- ▸ Na banda, a ferramenta é o CALCANHAR, não o peito do pé: confundir os dois compromete a eficácia da projeção e a distingue da rasteira.
- ▸ Entre no espaço do adversário e SAia rápido: se ele responder com uma rasteira ou uma queda, você precisa já estar fora do alcance.