Description
La cotovelada est un coup porté avec la pointe du coude, l'une des armes les plus percutantes de la capoeira à courte distance. Elle s'utilise lorsque l'adversaire est trop proche pour qu'un coup de pied ou de poing soit efficace, transformant la proximité en avantage. Elle peut être exécutée de plusieurs façons : horizontale de l'extérieur vers l'intérieur (la plus courante), ascendante, descendante et arrière. Les cibles privilégiées sont la tempe, le menton et le plexus solaire. Présente dans les séquences régionales de Mestre Bimba, elle se combine souvent avec des feintes, des saisies ou en contre-attaque après une esquive.
A cotovelada é um golpe desferido com a ponta do cotovelo, uma das armas mais contundentes da capoeira a curta distância. É utilizada quando o adversário está próximo demais para um chute ou soco ser eficaz, transformando a proximidade em vantagem. Pode ser executada de várias formas: horizontal de fora para dentro (a mais comum), ascendente, descendente e traseira. Os alvos preferenciais são a têmpora, o queixo e o plexo solar. Presente nas sequências regionais de Mestre Bimba, a cotovelada é frequentemente combinada com fintas, agarrões ou disparada como contra-ataque após uma esquiva.
Étapes
Évaluez la distance — la cotovelada n'est efficace que lorsque l'adversaire est très proche, à moins d'une longueur de bras. Un adversaire trop loin rend le coup nul et vous laisse exposé.
Avalie a distância — a cotovelada só é eficaz quando o oponente está muito perto, a menos de um braço de distância. Um adversário longe torna o golpe nulo e deixa você exposto.
Pour la cotovelada horizontale, transférez le poids sur la jambe avant et faites pivoter légèrement le bassin et les épaules dans la direction du coup.
Para a cotovelada horizontal, transfira o peso para a perna da frente e gire levemente o quadril e os ombros na direção do golpe.
Le bras opposé au coup protège le visage : main levée, avant-bras fermé. Ne baissez jamais la garde en attaquant.
O braço oposto ao golpe protege o rosto: mão elevada, antebraço fechado. Nunca baixe a guarda ao atacar.
Lancez le coude de l'extérieur vers l'intérieur avec une rotation explosive du tronc. La surface d'impact est la pointe du coude (l'olécrâne) — concentrez toute la force sur ce point.
Lance o cotovelo de fora para dentro com uma rotação explosiva do tronco. A superfície de impacto é a ponta do cotovelo (olécrano) — concentre toda a força nesse ponto.
Après l'impact, ne laissez pas le coude exposé. Ramenez rapidement le bras, rééquilibrez le poids et revenez en ginga.
Após o impacto, não deixe o cotovelo exposto. Recolha rapidamente o braço, reequilibre o peso e retorne à ginga.
Conseils
- ▸La cotovelada est une arme de très courte distance : si l'adversaire est loin, utilisez-la uniquement comme feinte — un coude dans le vide vous déséquilibre et expose votre position.
- ▸La surface d'impact est la pointe du coude (l'olécrâne), jamais l'avant-bras — concentrez la force sur ce point pour maximiser l'effet et éviter de vous blesser.
- ▸La cotovelada ascendante est particulièrement dangereuse : lancée de bas en haut, elle vise le menton ou la mâchoire et peut déséquilibrer l'adversaire avec facilité, même avec peu de force.
Em português:
- ▸ A cotovelada é uma arma de curtíssima distância: se o adversário estiver longe, use-a apenas como engodo — um cotovelo no vazio desequilibra você e entrega sua posição.
- ▸ A superfície de impacto é a ponta do cotovelo (olécrano), jamais o antebraço — concentre a força nesse ponto para maximizar o efeito e evitar lesionar o próprio braço.
- ▸ A cotovelada ascendente é particularmente perigosa: lançada de baixo para cima, mira o queixo ou o maxilar e pode desequilibrar o oponente com facilidade mesmo com pouca força.